物事の捉え方、リフレーミングについて ポジティブシンキングの大切さ

リフレーミングとは

リフレーミングとは、小難しい話になりますが、笑 心理学の一種 で、NLP( Neuro-Linguistic Programming、神経言語学的プログラミング)の中で使われる方法の一つと言われてます。

単純に言えば、引き寄せの法則につながるもの、発想の転換ですね!

リフレーミング 簡単⁇

リフレーミング、プラス思考が大事だとか、よく簡単にできるようなことを書いたり、言ったりしている人がおられますが、前にも同じような記事を書いたことがあるのですが、わかりやすく例を挙げて記事にしておきますね。

よく色々な所で例にあげられるのは、コップに少ししか水が入ってなくて、それを もうこれだけしか入っていない!(どうしよう)と、捉えるか、まだこれだけ入っている!(大丈夫)と、捉えるかと言う話です。

俗に言うポジティブシンキングなのですが、これがなかなか出来そうで、出来ないのです!

例えば会社の上司だとか、先輩、目上の方、色々な方や、ビジネス関係のセミナー、スピリチュアル関連のセミナーなどで、プラス思考が大切、発想の転換が大切!こういう風に思いなさい、、、とか自分も出来やしないのに 、笑 、人に対して簡単に言う人がいます!

想いの習慣なので、簡単になんてできやしません!左利きの人を右利きに、また逆も、、

することだって簡単にできないのと同じです!

リフレーミングするには毎日の練習が大事

私自身20代の頃から、スピリチュアル関係の本を含め、引き寄せの法則関連、ナポレオンヒル関連、いろいろな本を読み、紆余曲折しながらやってきましたが、ようやくできるようになったと言う感じです。やはり、どんなことでもそうですが、日々の練習が必要だと思います!

私が1番お世話になっているのが、あるスピリチュアル関連の方なのですが、その方に約30年前にお会いして、今だにその方から教わったことをしています。

人には過去世、前世があると思います![そんなのある訳がないと言うも多くおられると思います]

そしてこの世は、前世でやってきたことの表れ、なので、日常的にひどい目にあったりするのは仕方がない、前に自分がしてきたことだから、、、というのが大前提として基本的にあります。

それを基本に、何か嫌なことが、よくないことがあれば、過去世で自分がやったこと[悪いこと]それが1つ消えたのだ、よし、これでまた良くなる!!

これの繰り返しを毎日毎日 20年以上続けてきました。

発想の転換の練習をするとどうなるか

結果どうなるかと言うと、周りから見てどんなに辛いと思われるようなことがあっても、とんでもないことがあっても、笑、自分自身切り替えがとても早く、はっきり言って悩むと言うことがなくなりました。当然起こる現実も変わります。

あまりにも切り替えが早すぎて、周りの人たちがついてこれないことが、よくあります。笑 ちょっとぐらい悩んでくれないと困る、みたいな 笑

リフレーミングの例を紹介しておきます。

もし、あなたにあてはまる短所があれば、

こんな風にリフレーミング。発想の転換をすることは、この先に起こる現実を良い方向に転換することになります。

🔸意見が言えない

→・争いを好まない ・協調性がある ・思慮深い

🔸浮き沈みが激しい

→ ・心豊かな ・表情豊かな ・繊細な

🔸落ち込みやすい

→ ・真面目に考える ・自分自身を謙虚に受け止められる ・深く物事を思う

🔸カッとしやすい 

→・情熱的な ・正義感が強い ・一生懸命な

🔸感情的な 

→・人情のある ・情熱的 ・思いやりのある

🔸気が散りやすい 

→・環境に馴染みやすい ・いろいろなことに興味をもつ ・素直・従順

🔸きつい感じの 

→・凛とした ・シャープな感性の ・威厳のある

🔸気まぐれ 

→・気がつく ・気が向けば一気にやり通す ・物事にこだわらない

🔸気持ちの切り替えがへた 

→・徹底している ・真剣に物事を考える ・粘り強い

🔸空気が読めない 

→・動じない ・自分らしさをもっている ・マイペース

🔸口がきつい

→・率直な・偽りのない ・ありのままを表現している ・厳格に表現できる

🔸口が悪い

→・素直 ・ありのままを表現している ・物おじしない

🔸計画性がない 

→・発想が豊か ・アイデアマン ・応用力のある

🔸けちな 

→・経済観念のある ・慎重 ・計画性のある

🔸ことわれない 

→・人のために尽くす ・相手の立場を尊重する ・寛大な

🔸些細なことで悩む

→ ・細かいところによく気づく ・何事にもまっすぐ向き合う ・慎重

🔸自慢する

→ ・自己主張できる ・自分を愛している ・自信をもった

🔸心配性 

→・神経細やか ・人に気が配れる ・慎重

🔸だまされやすい 

→・素直な ・純朴な ・人を信じられる

🔸冷たい 

→・シャープな感じ ・判断力がある ・凛とした

🔸長続きしない 

→・環境に馴染みやすい ・いろいろなことに興味をもつ ・素直・従順

🔸涙もろい 

→・人情味がある ・相手の気持ちになれる ・感受性豊かな

🔸八方美人な 

→・溶け込みやすい ・人づきあいが上手な ・物おじしない

🔸ひがみっぽい 

→・よく気がつく ・人の気持ちをくみ取るのが上手 ・思いやりのある

🔸人をうらやむ 

→・理想のある ・共感的な ・向上心のある

🔸人づきあいが下手 

→・こまやかな心をもった ・心の世界を大切にする ・思慮深い

🔸人の顔色をうかがう 

→・よく気がつく ・人の気持ちをくみ取るのが上手 ・思いやりのある

🔸プライドが高い 

→・堂々とした ・自分に自信がある ・自分をもった

🔸ぼうっとしている 

→・細かいことにこだわらない ・自分の世界をもっている ・マイペースな

🔸負けずぎらい 

→・向上心がある ・理想のある ・一生懸命

🔸面倒くさがり 

→・細かいことにこだわらない ・興味をもったことに熱意を注げる ・おおらか

🔸物事をやりっぱなし 

→・こまめに動く ・活動的で元気がいい ・労を惜しまない

🔸ルーズな 

→・こだわらない ・おおらかな ・楽天的

深く考えずにゲーム感覚で継続して

深く考えないで、1つのゲームだと思って遊び感覚で試してみてくださいね。

自分自身の心の中でなかで、また、あなたの部下、友達、家族、お子さん、恋人、旦那さん(奥さん)が、

こういうネガティブな言葉を発したとき、

自動的に、瞬時に、ひっくり返してしまう練習、ゲームをしてみて下さい!

このゲームに強くなると、

「ものごとにはいろんな側面があって、自分にも、他人にもいいところがあって、あなたの頭の中で悪いイメージが占拠していた部分が解放されたら、きっととてつもないエネルギーと自信が湧いてくるでしょう!

そして起こる現実が良い方向に転換していくでしょう!

そして、毎日毎秒接している自分自身を傷つけない人は、大切な人達をも傷つけない人に自然となっていくと思います!

言葉のリフレーミングや、状況のリフレーミングを、ぜひ試してみてくださいね!

タイ旅 バンコク

ギター初心者の方へ ご参考になれば

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